Bem estar e saúde mental

 ✨️Dica de bem estar e saúde mental✨️

🌟“Auto Terapia”

E uma verdadeira experiência mágica e iluminada você buscar auto conhecimento e um mergulho interior. E de fato é importante se ajudar e buscar ajuda quando necessário. Aqui vai essa dica de bem estar e saúde mental!

Sente-se em frente a uma cadeira vazia.

Imagine e visualize um terapeuta sentado ali, disposto a te ouvir sem julgamentos. Permita-se falar tudo aquilo que está guardado dentro de você: dores, mágoas, pensamentos, medos e sentimentos que precisam ser expressados.

Você também pode imaginar nessa cadeira uma pessoa com quem possui pendências emocionais, conflitos ou algo que nunca conseguiu dizer. Fale tudo o que precisava ter sido dito, mas que por algum motivo ficou preso dentro de você.

Diversos estudos mostram que externalizar emoções e verbalizar sentimentos ajuda significativamente o emocional e o mental a processarem experiências difíceis. Muitas vezes, “colocar para fora” aquilo que nos incomoda funciona como uma forma de alívio, compreensão interna e libertação emocional.

Ainda sim é muito necessário e importante procurar uma Psicóloga para lhe auxiliar. 

🙏Vanessa Witch🙏